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过多高强度运动会损心脏健康吗?
发表时间:2014-07-24     来源:JWEDIT

 

  前言:一直以来人们对于运动对人体的作用及影响做了许多试验,得出了不同的结论。一份关于高跟鞋的研究暗示,过多的奔跑可能会导致寿命缩短。最近两项新的研究指出太多的高强度运动可能会引发心脏疾病。

  第一个研究由德国科学家进行,志愿者是1000多名多为60多岁的老人,他们在过去都患过心脏病。如研究人员推测所言,锻炼最少的人们出现心脏病且寿命缩短的几率最大。但是,运动过量的人相对于那么每周只运动2到4次的人来讲,前者早亡或者得心脏病的几率也更大。

  第二项研究中,瑞典的研究人员对4万多45岁到79岁之间的志愿者进行了长期的生活习惯和健康状况观察分析。观察发现,运动最频繁的人(每周运动高强度运动超过5个小时)当中,有19%在他们达到60岁左右时都被发现心律不齐。与每周运动1个小时或更短时间的人相比,运动过多的人患心律不齐的风险高出整整一半。

  这两项研究都描述了一个类似U形或者倒J形图案的剂量反应效应:如果运动适量,对人体大有裨益。如果过量,则会起到反作用。它们都证明了运动并不是越多越好,但也不建议人们完全不运动。运动对人体的好处是毋庸置疑的。只是运动的量需要考量。

 

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